お客様の声-Lifestyling-
Lifestylingカウンセリングを受けて
Luccicaのお食事改善カウンセリング（Lifestylingカウンセリング）を受けて下さったお客様からのご感想を一部紹介させていただきます。
✦カウンセリングを受けようと思ったきっかけを教えて下さい。
一応食事を気にかけているつもりですが、間違ったことをしていないか不安だったのでアドバイスをもらいたかったのと、甘いものを欲してしまう時の対策が分かればいいなと思い申込みました。
✦カウンセリングを受けての感想を教えて下さい。
カウンセリングシートの回答をもとに、改善プランシートを事前に頂けたので、不明なところや詳しく聞きたいところを事前に準備できたのが、効率がよかったと思います。
また、その改善プランシートがとても丁寧で内容満載で感動しました。
一般的にどれが身体にいいのか？等の情報は知ってはいても、実際の自分の今の食事内容を見た上で、より詳しく実践的にアドバイスをもらえたの点が良かったです。
✦特にどのようなアドバイスが参考になりましたか？
自分にとって不足している栄養素のポイントが分かったのがよかったです。
夜の食事が面倒で量が少なかったり、適当になってしまいがちなのは改善しつつ、鉄分とタンパク質をもう少し意識して摂るようにしようと思いました。
アドバイスの内容も難しいことではなく、量の調整や食材の選択を少し変えるくらいの気持ちで良さそうと思えたり、やれる範囲のことだったので助かりました。
✦最後に、今の食事習慣でいいのかな？食生活の改善を検討したいなと思っている方へ、Lifestylingカウンセリングのオススメポイントがあれば、教えて下さい。
自分の食事の内容を客観的に見ること自体がなかなかないので、良い機会になると思います。
良いと思って取り入れているものは、答え合わせのつもりでも良いですし、悪いと分かっていても飲んだり食べたりしてしまうものの対処法を自分に合った内容でアドバイスしてもらえるのは貴重かと思います。
とても丁寧に詳しく、そして分かりやすく充実した内容のカウンセリングだったので本当にお勧めです。
Lifestylingカウンセリング＆コースを受けて
Luccicaのお食事改善プログラム（Lifestylingカウンセリング＆コース）を受けて下さったお客様からのご感想を一部紹介させていただきます。
＜健康的にシェイプアップするために、栄養バランスのとれた食事習慣を身に着けること+α（代謝UP・ニキビ改善）を目標にプログラムを進めたS様の例＞
✦Luccicaのお食事改善プログラム（カウンセリング+1か月指導）を受けて、率直な感想をお聞かせください。
受けて本当に良かったです！
はじめはカウンセリングだけ受けてあとは自分でなんとかできるかなと考えていたのですが、改善の方法が違っていたり、自分に甘えが出てしまったりして、なかなか変化が出ませんでした。一緒に頑張ってくれる人がいると、適度な緊張感も出ますし、モチベーションも上がって結果も出やすいと思いました。また疑問にも素早く答えてくれて、納得感を持って取り組むことができました。育児・仕事と、日々の生活に追われ気味でしたが、久しぶりに目標に向かって頑張るポジティブな毎日を過ごせたように思います。
✦1カ月後のゴールのご自身なりの達成度合いを教えてください。※5段階のうちあてはまる数字を教えてください。
0点← 1 2 3 4【5】 →100点
（5をつけた理由：指導してもらった食事習慣を身に着けることができたかなと思います。また体重、体脂肪にも結果が表れたので5としました。）
✦お食事改善プログラムを受けて、得られた効果を教えてください。
1か月間で体重が1.9キロ、体脂肪が2%下がりました！
以前の食生活は、つい手軽さに逃げてしまい炭水化物（パスタなどの一品料理や丼、パン、など）を過剰に取っていました。（今振り返るとものすごい量を摂取していました。）食べる量は極端に減らさず、内容を野菜やたんぱく質中心に変えたことが大きいのかなと思います。
お肌の調子も良いです!!!
また、以前はお腹がすごくすいてしまい、間食してしまったり、たくさん食べてしまうということがあったのですが、食事内容を見直してからは、我慢できないような極端な空腹感を感じなくなりました。それによって、子どもたちにイライラすることも前より減ってきたように思います。あと、昔履いていたパンツが履けるようになりました♡
✦お友達など周囲の方にLuccicaのお食事改善プログラムについて聞かれた場合、オススメして頂けるポイントがあれば教えてください。
習慣化できるかどうかに重点を置いて、生活パターンに合ったアドバイスをもらえるところが素晴らしいと思います。
質問に対する回答も的確で、なぜ自分にとってその改善が必要なのかを納得して取り組めると思います。
✦1か月のプログラムが終わった後も改善したお食事内容を継続できていますか？
はい
✦プログラムの中で改善して欲しいと思ったことがあれば教えてください。
週次の振り返りの際に、ルールの達成状況を伝えるのが少し大変だったので、〇×をつける表やカレンダーを事前にテンプレートとして用意してもらえたら嬉しいです。
＜栄養のバランスのとれた食事を意識し習慣化すること+α（肌質改善）を目標にプログラムを進めたM様の例＞
＊プログラムの様子・結果等の詳細は以下をご覧ください。
✦Luccicaのお食事改善プログラム（カウンセリング+1か月指導）を受けて、率直な感想をお聞かせください。
カウンセリングの際、普段のお食事をどのように改善する必要があるのか、具体的に分かりやすく教えてもらえたところが良かったです。また1カ月のプログラム期間中、食事の内容を写真に撮って送ったところ、それに対するアドバイスを適宜貰えたのが良かったです。無理に自炊することを勧めてくるのではなく、お昼のお弁当の選び方や工夫できる点をアドバイスしてもらったので、お昼にサラダを持参するのが早い段階で習慣化出来ました。
✦1カ月後のゴールのご自身なりの達成度合いを教えてください。※5段階のうちあてはまる数字を教えてください。
0点← 1 2 3 【4】 5 →100点
（4をつけた理由：食事内容は改善でき、１ヶ月続けることで習慣化することが出来ました。お肌の状態については、1か月では劇的な改善には至らなかったものの、生理前やストレスがかかると出来やすかったニキビが軽減され、お肌の状態が安定しました。お肌のことは、継続して長い目で見て行きたいと思っています。）
✦お食事改善プログラムを受けて、得られた効果を教えてください。
一番は1ヶ月続けることで、栄養のバランスのとれた食事を意識し習慣化できたことです。
他にも、以下の点改善したのではないかと思っています。
- 体脂肪率が下がった（食べ過ぎていた糖質を少し控え、タンパク質を積極的に摂ったことによる効果かなと思います）
- お肌の状態が安定した（お食事改善をしてからお肌が荒れるということがなかったです）
- 間食を食べなくても快適に過ごせるようになった
- 食後の眠気が改善された
✦お友達など周囲の方にLuccicaのお食事改善プログラムについて聞かれた場合、オススメして頂けるポイントがあれば教えてください。
食事の内容を写真に撮って送ったところ、それに対するアドバイスを適宜貰えた点が1番助かりました。途中仕事で忙しかったのですが、こちら側に負担がなく続けられました。また、自分だけだと、食材の選び方も偏ってしまったり、食べる量も「なんとなくこんなものかな？」と曖昧なまま進めてしまいますが、アドバイスをもらえたお陰で、スムーズに食事の準備が出来ました。
✦1か月のプログラムが終わった後も改善したお食事内容を継続できていますか？
はい
✦プログラムの中で改善して欲しいと思ったことがあれば教えてください。
お肌の状態は、長期的に見ていくものかなと感じているので、1か月よりは、半年・1年など、長い目で一緒に取り組めた方が、お互いにとって良いのかなと感じました。またダイエット等と異なり、お肌の状態は数字で測れないものなので、目標設定を具体化できない点が難しいなと感じました。
✦その他、ご感想・ご意見ありましたら、宜しくお願いします。
継続してまた嬉しい効果などがあればシェアさせて頂きたいと思っています。
Mioさん、沢山のアドバイス本当にありがとうございました！