"食べて綺麗になる"をあたりまえに

＊詳細は、以下Lessonより「食事アドバイス」をご参照ください＊

私がこのお食事指導を開始したいと思った根っこにあるのは…「"食べて綺麗になる"ということをあたりまえにしたい」という想い。

「食べたら太る」「糖質は太る」、その過度の思い込みによる"食べないダイエット"、これらがもたらす心身の不調を私も経験したからこそ、"心身が健康でこそ、本当の美しさが宿る"と心から今感じているところです。

既に何回か私のプロフィールを読んでくださった方には重複する内容となりますが、私は、幼い頃から体型へのコンプレックスが強く、過食や極端なダイエットなどを繰り返した時期がありました。

体重だけに囚われた無理なダイエットをした結果、どうなったか。

・食べること=悪　のような感覚に陥り、少し食べすぎただけで罪悪感を持ち、自己嫌悪になった。

・何をするにもすぐ疲れてしまい、外出すると次の日ぐったりすることが多かった。

・食事のマイルールを守りたくて、人と食事をするのが怖くなった。

・生理不順、過度な冷え性に悩まされた。

・髪の毛が細くパサパサになった。

勿論、痩せた直後は今まで着れなかった可愛いお洋服が沢山着れるようになり、周りからの「痩せたね！」という言葉も嬉しくてハッピーでした♡

けれど、食事制限の生活が続くと、上記のような様々な問題に直面しました…。今考えると、体に必要な栄養素が極端に不足した状態が続けば、体に不調が出るのは当たり前ですよね。

不調の原因を知りたくて、私は沢山の本を読みあさりました。私自身が食事指導を受けたこともありました。

また同時期、ピラティスに出会いました。

心身の調和・整っていく感覚、そしてピラティスをはじめてから本当に食べても太りづらくなり、食べて動いて..どんどん自分にエネルギーが宿っていくような感覚を味わいました。

悩んでいた生理不順や過度な冷え性もなくなり、基礎体温はなんと35.6℃から36.5℃にup!!!

お肌や髪の艶も戻ってきました。体重こそ増えましたが、体重より「体感」を大切にすることで、自分が理想とする体型に少しづつですが近づくことが出来ている気がしています。

なにより気持ちもどんどん前向きになりました。

自然と「新しいことにチェレンジしたい！」「新しい人との出会いを大切にしたい！」、そう思えるようになったんです。もともと好きだった料理にも精が出て、人を集めた食事会なんかも開催するように。

（食事会「キッチハイク」の様子）

「食べていいんだ」

そんな当たり前のことに気づくのに随分と私の場合時間がかかってしまいました。

今でも健康オタクですが（笑）

ただの健康オタクを卒業し、"食べて綺麗になる"ということを一人でも多くの人に伝えたい。

一度きりの人生だから、食べる喜び・人と集う楽しさも思う存分味わって、健康で美しく過ごして欲しいから😊

そんなこんなで、資格の勉強にも集中して取り組んで、"ビューティーフードアドバイザー（美容栄養学専門士）"の資格も取得させていただきました。

私の食事指導は、恐らく人によっては「緩い」と思われるかもしれません。

だけど、食事は一生涯続くものです。その方にとって習慣化出来ないものは一時的な取組みで終わってしまいます。

体の仕組みや栄養素がもたらす効果などきちんと理解した上で、少しずつ、楽しみながら、お食事を整えていく。

その延長線上に、あなたの"綺麗"が続いていくと、私は思っています。

最後までお読み頂き、本当にありがとうございます♡

お食事指導についてご興味あれば些細なことでも是非お問合せください。

「まずカウンセリングだけやってみたい」というお声をいくつかいただきました。

勿論OKです。

皆様のきっかけに活用頂けたらこれほど嬉しいことはありません。

今後とも、Luccicaをよろしくお願いいたしますね！

- お問合せ・申込みは以下まで（モニター条件やモニター特典等についてもお気軽にお問合せ下さい）

※＊を@に変えてお送りください

luccica.lifestylestudio＊gmail.com