よくあるご質問について

こんにちは。西大井駅徒歩2分の姿勢改善・ボディメイクに特化したパーソナルピラティスレッスン・美容矯正を提供しております、LuccicaのMioです。

5月に入り、気温もぐっと上がりましたね。

そして夏に向けて…

「カラダを変えたい」「美しい姿勢へと近づきたい」

そんな想いから、沢山の方に体験レッスンにお越しいただき、その後も継続してサポートさせて頂いております。本当にありがとうございます。

さて、本日はお客様から頂くよくあるご質問について、お答え出来ればと思っています。

Q.パーソナルピラティスレッスンはどれくらいの頻度で通えばよいのでしょうか？

レッスンに通う目的によって異なりますが、「姿勢改善」や「ボディメイク」を目的とされる場合は、月2〜4回程度のペースをおすすめしております。

1回のレッスンでも、姿勢の変化や身体の使いやすさを感じて頂いておりますが、特に通い始めの頃は、日常生活のクセによって、身体が元の状態に戻りやすい傾向があります。

そのため、繰り返し正しい身体の使い方を学習していくことで、無理なく、機能的で美しい姿勢が定着しやすくなっていきます。

現在のお身体の状態やライフスタイルに合わせてご提案しておりますので、お気軽にご相談頂ければと思います＾＾

Q.どんな服装でレッスンを受ければよいのでしょうか？

レッスンの効果をより高めるために、身体のラインが分かりやすい服装をおすすめしております。（背骨や筋肉のバランス、関節の状態などを確認しながらレッスンを行うためです）

上はタイトめのTシャツ・ロングTシャツ・タンクトップ

下はレギンスなど、動きやすい服装がおすすめです。

ただ、体験レッスンの段階で、全て揃えていただく必要はありません。まずはお手持ちの動きやすい服装で、お気軽にお越しくださいね。

また、チェアなどのマシンを安全にご利用いただくため、滑り止め付きの靴下の着用をお願いしております。お持ちでない場合は、まずは裸足でも問題ございません。

なお、スタジオでは knitido の滑り止め付き靴下の販売も行っております。（ピラティスにぴったりの高機能な5本指ソックスで、デザイン性もありながら、足指をしっかり広げて安定感を高めてくれるため、レッスン中動きに集中しやすいとお声を頂いています♡）

Q. パーソナルピラティスレッスンでは、具体的にどんな効果がありますか？

ピラティスは、体幹をはじめとするインナーマッスルを「鍛える」だけではなく、本来あるべき身体の使い方を身につけていくことで、さまざまな変化が期待できます。

例えば、

・姿勢改善（猫背・巻き肩・反り腰など）

・肩こり、腰痛などの不調軽減

・ボディラインの変化（ポッコリお腹の改善・太ももや二の腕の引き締まり）

・呼吸がしやすくなる、睡眠が深くなる

・疲れにくい身体づくり

・スポーツパフォーマンス向上

・心身のリフレッシュ

などのお声をいただくことが多いです。是非お客様の声やBlogに掲載の【お客様Before/After】もご参考になさって頂けたら大変嬉しいです。

Luccicaでは、ただエクササイズを行うだけではなく、「なぜその不調が起きているのか？」「どこを使えるようになると身体が変わるのか？」を大切にしながら、お一人おひとりのお身体に合わせてレッスンを行っています。そのため、運動が苦手な方や、お身体に不安がある方も安心していらして下さいね。

体験レッスンのご予約は、下記リンク（HPのホーム）のご予約ボタンまたはLINEから、お気軽にお問い合わせください。（スタジオは、大井町・戸越公園エリアからも徒歩圏内です。）

なお、2025年5月現在、週末（土日）のレッスンにつきましては、常時満席を頂いており、ご新規様の体験レッスンの受付を一時ストップしております。（平日は受付中）

ご迷惑をおかけしており申し訳ありませんが、週末レッスンご希望の方は、公式LINEより、ウェイティング登録※の受付をさせて頂いておりますため、併せてご利用ください。

※週末レッスンへご案内できるタイミングにて、優先してご連絡させて頂くためのご登録

◎公式LINE　→　こちら

◎Instagram　→　こちら