動画 de Pilates はじめました𓃹

おはようございます、まだまだ梅雨空...生憎の雨模様が続いていますね...

さて、今日は１つお知らせです𓂃　Instagramのアカウントの方で、動画 de Pilatesを開始しました。
不定期になりますが、エクササイズを動画でお届け致しますね♡
Pilatesの沢山のエクササイズのうち、基本"Foundation"から今日は"Pelvic Curl -ペルビックカール-"です𓆸

腹筋ともも裏(ハムストリングス)の強化に繋がるエクササイズです𓂃骨盤を後傾する際に、腰の背骨をしっかり丸めてあげると、腰の柔軟性も高まりますよ😊

深い呼吸と共にじっくりゆっくり、動いてみましょう♡

西大井駅徒歩2分|ピラティススタジオ Luccica

Luccica ..イタリア語で"きらめき"という言葉。 この言葉に込めた想いは、"おひとりおひとりが、ご自身の魅力に気づき、キラキラと輝いていて欲しい" そのために、ピラティスや日々のお食事について、微力ながらサポートさせて頂きたいと考えております。 毎日出来ることからTryしていくことの楽しさを一緒に味わっていきましょうね。 Make a beautyful life!!!

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