動画 de Pilates はじめました𓃹

おはようございます、まだまだ梅雨空...生憎の雨模様が続いていますね...

さて、今日は１つお知らせです𓂃　Instagramのアカウントの方で、動画 de Pilatesを開始しました。
不定期になりますが、エクササイズを動画でお届け致しますね♡
Pilatesの沢山のエクササイズのうち、基本"Foundation"から今日は"Pelvic Curl -ペルビックカール-"です𓆸

腹筋ともも裏(ハムストリングス)の強化に繋がるエクササイズです𓂃骨盤を後傾する際に、腰の背骨をしっかり丸めてあげると、腰の柔軟性も高まりますよ😊

深い呼吸と共にじっくりゆっくり、動いてみましょう♡

西大井駅徒歩2分|パーソナル ピラティススタジオ Luccica

Luccica -lifestyle studio- は、姿勢改善・bodymakeに特化したピラティスレッスンやお食事改善を通じて、美しいカラダと心をつくる習慣づくりをサポートしております。 “カラダ・心整え、美しくなる” その先に、ご自分に自信を持って、日々をエネルギッシュに生きられる女性が一人でも増えるよう、精一杯サポートしております。

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