動画 de Pilates -Spine Twist Supine-

こんにちは、ピラティスインストラクターのMioです。
昨日に引き続き、今日もエクササイズを動画でお届け致します📣
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. 𓂃動画 de Pilates𓂃𓍯 . おはようございます𓃹 . 今日もエクササイズを動画でお届け致します📣 . 基本"Foundation"から今日は"Spine Twist Supine -スパイン ツイスト スーパイン-"です𓆸 . 肩は安定させ、お腹をひきこみながら動くことで、腹筋の強化に繋がるエクササイズです𓂃足のすねの位置が上がってしまう時はお腹の力が抜けていることが多いので、脚はテーブルトップを維持できるといいですね😊 . じっくりゆっくり、動いてみましょう♡ . 𓍯𓂃𓈒𓏸𓎩𓂃𓍼𓂃𓍯𓂃𓈒𓏸𓎩𓂃𓍼𓂃𓍯𓂃𓈒𓏸𓎩𓂃𓍼𓂃𓍯 スタジオやレッスンの詳細は公式HPから𓆸 @luccica.lifestyle のURLをクリックして下さいね 𓍯𓂃𓈒𓏸𓎩𓂃𓍼𓂃𓍯𓂃𓈒𓏸𓎩𓂃𓍼𓂃𓍯𓂃𓈒𓏸𓎩𓂃𓍼𓂃𓍯 . #動画depilates #fundation #spinetwistsupine #わたしらしく輝く #Luccica #lifestylestudio #ピラティス #pilates #ピラティスレッスン #プライベートピラティスレッスン #お食事アドバイス #healthyfoodlife #beautifullife

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基本"Foundation"から今日は"Spine Twist Supine -スパイン ツイスト スーパイン-"です𓆸

肩は安定させ、お腹をひきこみながら動くことで、腹筋の強化に繋がるエクササイズです𓂃足のすねの位置が上がってしまう時はお腹の力が抜けていることが多いので、脚はテーブルトップを維持できるといいですね♬

じっくりゆっくり、動いてみましょう♡

西大井駅徒歩2分|パーソナル ピラティススタジオ Luccica

Luccica -lifestyle studio- は、姿勢改善・bodymakeに特化したピラティスレッスンやお食事改善を通じて、美しいカラダと心をつくる習慣づくりをサポートしております。 “カラダ・心整え、美しくなる” その先に、ご自分に自信を持って、日々をエネルギッシュに生きられる女性が一人でも増えるよう、精一杯サポートしております。

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