動画 de Pilates -Spine Twist Supine-

こんにちは、ピラティスインストラクターのMioです。
昨日に引き続き、今日もエクササイズを動画でお届け致します📣
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. 𓂃動画 de Pilates𓂃𓍯 . おはようございます𓃹 . 今日もエクササイズを動画でお届け致します📣 . 基本"Foundation"から今日は"Spine Twist Supine -スパイン ツイスト スーパイン-"です𓆸 . 肩は安定させ、お腹をひきこみながら動くことで、腹筋の強化に繋がるエクササイズです𓂃足のすねの位置が上がってしまう時はお腹の力が抜けていることが多いので、脚はテーブルトップを維持できるといいですね😊 . じっくりゆっくり、動いてみましょう♡ . 𓍯𓂃𓈒𓏸𓎩𓂃𓍼𓂃𓍯𓂃𓈒𓏸𓎩𓂃𓍼𓂃𓍯𓂃𓈒𓏸𓎩𓂃𓍼𓂃𓍯 スタジオやレッスンの詳細は公式HPから𓆸 @luccica.lifestyle のURLをクリックして下さいね 𓍯𓂃𓈒𓏸𓎩𓂃𓍼𓂃𓍯𓂃𓈒𓏸𓎩𓂃𓍼𓂃𓍯𓂃𓈒𓏸𓎩𓂃𓍼𓂃𓍯 . #動画depilates #fundation #spinetwistsupine #わたしらしく輝く #Luccica #lifestylestudio #ピラティス #pilates #ピラティスレッスン #プライベートピラティスレッスン #お食事アドバイス #healthyfoodlife #beautifullife

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基本"Foundation"から今日は"Spine Twist Supine -スパイン ツイスト スーパイン-"です𓆸

肩は安定させ、お腹をひきこみながら動くことで、腹筋の強化に繋がるエクササイズです𓂃足のすねの位置が上がってしまう時はお腹の力が抜けていることが多いので、脚はテーブルトップを維持できるといいですね♬

じっくりゆっくり、動いてみましょう♡

西大井駅徒歩2分|ピラティススタジオ Luccica

Luccica ..イタリア語で"きらめき"という言葉。 この言葉に込めた想いは、"おひとりおひとりが、ご自身の魅力に気づき、キラキラと輝いていて欲しい" そのために、ピラティスや日々のお食事について、微力ながらサポートさせて頂きたいと考えております。 毎日出来ることからTryしていくことの楽しさを一緒に味わっていきましょうね。 Make a beautyful life!!!

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