What’s Pilates？ - part Ⅱ-

こんにちは。ピラティスインストラクターのMioです。

前回は、ピラティスメソッドを作ったPilates氏のお話をさせていただきました。

今日は、「ピラティスのエクササイズの特長って何？」をお話し出来たらと思います。

ピラティスで行なわれるエクササイズのほとんどは、脊柱 (背骨) や骨盤の動きに焦点を当てており、 胸式呼吸法（呼吸法はまた詳しくお話ししますね♡）と組み合わせながら、それらのアライメントを整えることに重点が置かれています。

現在、 ピラティスは体幹とインナーマッスルの強化法として広まっていますが、 体幹だけでなく、四肢の筋力強化、 柔軟性の向上、 筋持久力の向上も目的としており、 全身のコンディショニングを整え、 身体をコントロールすることを学べます。

Pilates氏も自身のメソッドを"コントロロジー"と呼び、単なるエクササイズとは違う「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」と考えてました。

私自身、取組み始めて、一番感じたのは、”ピラティスのレッスンを終えた後、全身に活力がみなぎる””すっきりする”という感覚♡

いいコンディションを作るには、身体的な面も勿論のこと、精神的な面も非常に大切だと感じます。自分の心と身体に集中し、ピラティスを通じて、心も身体もエネルギッシュな状態を作っていけたらいいですね！