動画 de Pilates -Shoulder Bridge Prep-

暑い毎日が続きますが、自宅でもしっかり動いていきましょう📣
今日は"Shoulder Bridge Prep -ショルダーブリッジプレップ-"です𓆸
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. 𓂃動画 de Pilates𓂃𓍯 . 暑い毎日が続きますが、自宅でもしっかり動いていきましょう📣 . 今日は"Shoulder Bridge Prep -ショルダーブリッジプレップ-"です𓆸 . 骨盤を高く持ち上げたまま、股関節から脚をup!down!up!down...腹筋とハムストリング(もも裏)の強化に繋がるエクササイズです𓂃 動かす脚の方に意識が行きがちですが、支える脚がポイント😉股関節の前側を広く、もも裏でしっかり支えることで骨盤・腰椎が安定します✨ . どこに意識を向けるといいか、レッスンでもまたお伝えしますね♡ . 𓍯𓂃𓈒𓏸𓎩𓂃𓍼𓂃𓍯𓂃𓈒𓏸𓎩𓂃𓍼𓂃𓍯𓂃𓈒𓏸𓎩𓂃𓍼𓂃𓍯 スタジオやレッスンの詳細は公式HPから𓆸 @luccica.lifestyle のURLをクリックして下さいね 𓍯𓂃𓈒𓏸𓎩𓂃𓍼𓂃𓍯𓂃𓈒𓏸𓎩𓂃𓍼𓂃𓍯𓂃𓈒𓏸𓎩𓂃𓍼𓂃𓍯 . #動画depilates #bridgeing #shoulderbridgeprep #わたしらしく輝く #Luccica #lifestylestudio #ピラティス #pilates #ピラティスレッスン #プライベートピラティスレッスン #お食事アドバイス #healthyfoodlife #beautifullife #followｍe

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骨盤を高く持ち上げたまま、股関節から脚をup!down!up!down...
腹筋とハムストリング(もも裏)の強化に繋がるエクササイズです𓂃

動かす脚の方に意識が行きがちですが、支える脚がポイント😉股関節の前側を広く、もも裏でしっかり支えることで骨盤・腰椎が安定します✨

どこに意識を向けるといいか、レッスンでもまたお伝えしますね♡

西大井駅徒歩2分|ピラティススタジオ Luccica

Luccica ..イタリア語で"きらめき"という言葉。 この言葉に込めた想いは、"おひとりおひとりが、ご自身の魅力に気づき、キラキラと輝いていて欲しい" そのために、ピラティスや日々のお食事について、微力ながらサポートさせて頂きたいと考えております。 毎日出来ることからTryしていくことの楽しさを一緒に味わっていきましょうね。 Make a beautyful life!!!

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